老大從上二年級開始，老師便要求寫日記，內容不限，可以記事也可以寫感想。有時候他會將日記拿給我看，其中記錄了他的經歷和他的內心感受。想想小時候我也經常寫日記，將心路歷程記錄在精心準備的記錄本上藏好。不知從什么時候開始已經不再寫日記了，生活和工作的忙碌總是會沖淡腦子里的思緒，就像有些人說的只有閑得才會抒發(fā)感想。但是有時候總會反復在想一件事，或者很煩惱，不解決感覺會抑郁，會出現很大的內耗，這個時候最適合自己與自己對話，將思緒和心情記錄下來，結束后會覺得腦容量得到了釋放，心情舒暢了，整個人也輕松了。

與自己對話，想象有另一個自己，不用擔心背叛，不用介紹背景，各抒己見，放下矜持和自尊，針鋒相對、相互碰撞。我習慣用文字記錄下內心的交戰(zhàn)，直到歸于平靜，最后做出理性客觀的抉擇。用文字記錄不會打擾到別人，更不會被質疑精神病，重要的是后期還可以拿出來回顧。與自己對話不僅可以自我發(fā)現，自我療愈，更可以有效地達到自知。