看到一則白巖松對(duì)清華大學(xué)心理系教授彭凱平的采訪，白巖松問(wèn)彭教授每天都該做哪三件事兒更有助于心理健康，彭教授說(shuō)了以下三件事兒，第一件：要舍得動(dòng)。能走路就走路能運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)，人作為動(dòng)物不僅生命在動(dòng)，幸福也在于行動(dòng)。第二件：要做善事，對(duì)他人好。不需要交換，不需要功利，不需要表?yè)P(yáng)，所有都是發(fā)自內(nèi)心想做一件善事，給陌生人一個(gè)微笑，對(duì)需要幫助的人伸出援手，就算沒(méi)有這些人給自己的親人一個(gè)愛(ài)的擁抱。第三件：要有新的收獲的體會(huì)。晚上可以想想今天發(fā)生的新的事兒，遇到的新的人，說(shuō)的新的話，讀的新的書，在生活中找到與前一天不同的東西。

這三件事兒其實(shí)就是我們耳熟能詳?shù)摹吧谟谶\(yùn)動(dòng)、日行一善、每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”。原來(lái)自我療愈的方式就在我們身邊。我們最不缺的就是富余的愛(ài)，我們習(xí)慣性的對(duì)遠(yuǎn)方的人好，卻總是忽視了身邊的人。白巖松說(shuō)過(guò)，世界這么大其實(shí)跟我們沒(méi)有什么關(guān)系，但是世界的好與不好而是由我們身邊的人決定的。如果我們讓身邊的人舒服了，他們也會(huì)讓我們舒服，你的世界就會(huì)變得開(kāi)心和快樂(lè)。

把目光從手機(jī)屏幕上移開(kāi)，看看母親新染的頭發(fā)里又冒出了幾根銀絲，聽(tīng)聽(tīng)孩子在學(xué)校遇到的小煩惱。當(dāng)我們開(kāi)始認(rèn)真回應(yīng)這些身邊的瑣碎，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：讓家人在加班后能吃到一口熱飯，讓朋友在受挫時(shí)有個(gè)可以傾訴的對(duì)象，讓陌生人在問(wèn)路時(shí)得到一句指引，這些小事，早已在不知不覺(jué)中把生活釀成了一罐蜜。原來(lái)，我們所期待的美好世界，從來(lái)不在遠(yuǎn)方，而在你轉(zhuǎn)身就能觸及的煙火里，在你與身邊人相視一笑的溫暖中。